电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

可可粉的功效作用與吃法

患者:女,39歲

病情描述:
可可粉的功效作用與吃法
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

可可粉具有抗氧化、提神醒腦、改善心血管健康、調節情緒等功效,可加入牛奶、烘焙食品、酸奶、燕麥片中食用,建議每日攝入量不超過(guò)20克。

1、抗氧化

可可粉富含多酚類(lèi)物質(zhì),能清除體內自由基,延緩細胞衰老,對預防慢性疾病有一定幫助。

2、提神醒腦

可可粉含有可可堿和咖啡因,能刺激中樞神經(jīng)系統,提高注意力和警覺(jué)性,適合上午或需要集中精力時(shí)食用。

3、心血管保護

可可粉中的黃烷醇有助于降低血壓,改善血管內皮功能,減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險,對心臟健康有益。

4、情緒調節

可可粉能促進(jìn)大腦分泌血清素和內啡肽,緩解焦慮和壓力,帶來(lái)愉悅感,但過(guò)量可能影響睡眠。

可可粉宜選擇未堿化的天然品種,避免與高糖食物同食,高血壓和失眠人群應控制攝入量,建議搭配均衡飲食和適量運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>