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荔枝的功效作用及禁忌

病情描述:
荔枝的功效作用及禁忌
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

荔枝具有補益氣血、促進(jìn)消化、增強免疫等功效,但過(guò)量食用可能引發(fā)低血糖或上火。食用荔枝需注意控制量、避免空腹、濕熱體質(zhì)慎用、糖尿病患者限量。

1、補益氣血

荔枝含鐵元素及多種維生素,有助于改善貧血癥狀,適合產(chǎn)后或術(shù)后氣血虛弱者??纱钆浼t棗、龍眼等食材增強效果。

2、促進(jìn)消化

果肉中的有機酸和膳食纖維能刺激胃液分泌,緩解食欲不振。胃腸功能較弱者建議飯后少量食用。

3、增強免疫

豐富的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)可提升抗氧化能力,但每日食用量建議不超過(guò)200克,避免加重代謝負擔。

4、食用禁忌

荔枝含次甘氨酸A可能引發(fā)低血糖反應,兒童及血糖異常者須警惕。陰虛火旺人群過(guò)量食用易出現口腔潰瘍等上火癥狀。

食用荔枝后建議多飲水,搭配綠豆湯等清熱食物平衡體質(zhì)。出現頭暈、惡心等不適癥狀需立即停止食用并就醫。

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