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男生濕氣重怎么辦

病情描述:
男生濕氣重怎么辦
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王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

男生濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

每日進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,伴隨腹脹、舌苔厚膩等癥狀需辨證用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕機(jī)降低空氣濕度。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,若出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、大便黏滯等癥狀持續(xù)加重,建議到中醫(yī)科就診。

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