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健脾養(yǎng)胃的方法有幾種

病情描述:
健脾養(yǎng)胃的方法有幾種
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李輝 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 肛腸科

健脾養(yǎng)胃的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、中藥調(diào)理四種。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如山藥、小米粥,避免生冷辛辣刺激,少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時(shí)間,保證充足睡眠,避免熬夜影響脾胃運(yùn)化功能。

3、適度運(yùn)動

每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動,促進(jìn)胃腸蠕動但避免劇烈運(yùn)動耗氣。

4、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑使用四君子湯、參苓白術(shù)散等健脾方劑,或艾灸足三里等穴位。

長期脾胃虛弱者建議定期中醫(yī)體質(zhì)辨識,避免自行濫用滋補(bǔ)藥物,配合腹部按摩效果更佳。

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