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男生怎么長(cháng)高個(gè)子

患者：女，34歲

病情描述:
男生怎么長(cháng)高個(gè)子
共1個(gè)回答
黃鐘明 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院西院 三甲 泌尿外科

男生長(cháng)高個(gè)子可通過(guò)營(yíng)養補充、運動(dòng)刺激、睡眠調整、生長(cháng)激素治療等方式干預。身高增長(cháng)主要與骨骼生長(cháng)板活性有關(guān)，通常在青春期結束前效果最佳。

1、營(yíng)養補充

保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等骨骼生長(cháng)必需營(yíng)養素，牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等食物有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，營(yíng)養不良可能導致生長(cháng)遲緩。

2、運動(dòng)刺激

縱向跳躍類(lèi)運動(dòng)如籃球、跳繩等可對骨骼產(chǎn)生機械應力刺激，促進(jìn)生長(cháng)板軟骨細胞增殖，建議每周進(jìn)行3次以上中等強度運動(dòng)。

3、睡眠調整

深度睡眠期間生長(cháng)激素分泌量可達清醒時(shí)的3倍，青春期男生應保證每天8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜影響激素分泌節律。

4、激素治療

確診為生長(cháng)激素缺乏癥的患者可遵醫囑使用重組人生長(cháng)激素，治療需在骨骨骺閉合前進(jìn)行，需嚴格監測血糖和甲狀腺功能。

建議定期監測骨齡情況，避免盲目使用增高產(chǎn)品，18歲后骨骨骺線(xiàn)閉合則自然增高概率顯著(zhù)降低。

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