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蓮藕搭配什么煲湯去濕氣

病情描述:
蓮藕搭配什么煲湯去濕氣
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重的人群可以用蓮藕搭配赤小豆、薏苡仁、茯苓、五指毛桃等食材煲湯,有助于健脾祛濕。

1、赤小豆

赤小豆具有利水消腫功效,與蓮藕同煮可增強(qiáng)祛濕效果,適合肢體浮腫者食用。

2、薏苡仁

薏苡仁能滲濕健脾,搭配蓮藕煲湯對濕熱引起的泄瀉有幫助,脾胃虛寒者應(yīng)減少用量。

3、茯苓

茯苓健脾寧心,配合蓮藕適用于濕氣重伴失眠的人群,建議選用茯苓塊而非粉劑。

4、五指毛桃

五指毛桃祛濕活絡(luò),與蓮藕同燉適合關(guān)節(jié)酸重者,孕婦及陰虛體質(zhì)需慎用。

濕熱體質(zhì)者每周可飲用2-3次祛濕湯,避免長期連續(xù)食用導(dǎo)致脾胃虛弱,建議配合適量運(yùn)動促進(jìn)水濕代謝。

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