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榴蓮吃了有什么好處和壞處

患者：男，30歲

病情描述:
榴蓮吃了有什么好處和壞處
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

榴蓮適量食用可補充能量及多種營(yíng)養素，但過(guò)量可能引發(fā)胃腸不適或血糖波動(dòng)。榴蓮富含維生素B族、維生素C、鉀及膳食纖維，同時(shí)含有較高糖分和脂肪。

1、補充營(yíng)養

榴蓮含維生素B1、B2、維生素C及礦物質(zhì)鉀，有助于維持神經(jīng)系統功能和電解質(zhì)平衡。每日建議食用量不超過(guò)100克。

2、促進(jìn)消化

膳食纖維含量較高，可刺激腸道蠕動(dòng)。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免腹脹腹瀉。

3、升高血糖

每100克含糖量約27克，糖尿病患者應嚴格限制。食用后需監測血糖變化，必要時(shí)調整降糖藥物。

4、誘發(fā)過(guò)敏

部分人群對硫化物成分敏感，可能出現皮膚瘙癢或呼吸道癥狀。首次食用建議少量嘗試。

建議搭配低糖水果分次食用，避免與酒精或高脂食物同食。出現嚴重過(guò)敏反應需立即就醫。

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