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看手機久了眼睛疼怎么辦

患者：男，64歲

病情描述:
看手機久了眼睛疼怎么辦
共1個(gè)回答
王衛 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 眼科

看手機久了眼睛疼可通過(guò)調整用眼習慣、熱敷冷敷交替、使用人工淚液、就醫檢查等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結膜炎、青光眼等原因引起。

1、調整用眼習慣

每20分鐘遠眺6米外20秒，減少屏幕藍光暴露。避免在昏暗環(huán)境下使用手機，保持屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調。

2、熱敷冷敷交替

熱敷促進(jìn)瞼板腺分泌，冷敷緩解血管擴張。使用40℃左右溫熱毛巾敷眼5分鐘，再換冷藏后的濕毛巾敷2分鐘。

3、使用人工淚液

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善眼表潤滑。需選擇不含防腐劑的劑型，每日使用不超過(guò)4次。

4、就醫檢查

干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏有關(guān)，通常表現為異物感、畏光。結膜炎多由細菌感染或過(guò)敏導致，伴隨分泌物增多。需進(jìn)行裂隙燈檢查確診。

日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免揉眼等刺激行為，持續不適需及時(shí)至眼科就診。

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