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乳腺增生該如何預(yù)防

病情描述:
乳腺增生該如何預(yù)防
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

乳腺增生可通過規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、定期檢查等方式預(yù)防。乳腺增生與內(nèi)分泌紊亂密切相關(guān),多數(shù)屬于良性病變。

1、規(guī)律作息

保持充足睡眠,避免長期熬夜。晝夜節(jié)律紊亂會導(dǎo)致雌激素分泌異常,建議每晚11點前入睡。

2、情緒調(diào)節(jié)

減輕精神壓力,避免焦慮抑郁。長期負面情緒可能通過下丘腦-垂體軸影響激素水平。

3、飲食調(diào)整

減少高脂肪高糖食物攝入,增加蔬菜水果比例。避免過量攝入咖啡因和酒精類飲品。

4、定期檢查

建議育齡女性每年進行乳腺超聲檢查。40歲以上女性可結(jié)合鉬靶檢查,及時發(fā)現(xiàn)異常變化。

日??纱┐骱线m內(nèi)衣避免壓迫,經(jīng)前期出現(xiàn)脹痛時可熱敷緩解。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或腫塊增大應(yīng)及時就診。

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