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患者：男，42歲

病情描述:
生活中怎樣預防不孕不育發(fā)生

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預防不孕不育可通過(guò)調整生活方式、控制基礎疾病、避免環(huán)境危害、定期體檢等方式實(shí)現，需從生殖健康管理多維度干預。

保持規律作息與適度運動(dòng)，男性避免久坐或高溫環(huán)境，女性維持合理體重指數。戒煙限酒，減少咖啡因攝入，雙方均需均衡攝入鋅、維生素E等營(yíng)養素。

及時(shí)治療盆腔炎、多囊卵巢綜合征等疾病，可能與感染、內分泌紊亂等因素有關(guān)，通常表現為月經(jīng)異常、慢性腹痛等癥狀。需規范使用抗生素或激素類(lèi)藥物。

避免接觸雙酚A等內分泌干擾物，遠離電離輻射環(huán)境。職業(yè)暴露人群需做好防護，長(cháng)期接觸農藥、重金屬可能損害生殖細胞質(zhì)量。

女性建議每年婦科檢查，監測排卵功能；男性40歲后應篩查精液質(zhì)量。存在不孕高危因素時(shí)，可提前進(jìn)行生育力評估。

備孕期間保持適度運動(dòng)，推薦游泳、瑜伽等低強度項目，避免劇烈運動(dòng)。飲食注意補充深海魚(yú)、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。