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如何保護(hù)好孩子的視力

病情描述:
如何保護(hù)好孩子的視力
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申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保護(hù)孩子視力需要從用眼習(xí)慣、光線調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充和定期檢查四個(gè)方面綜合干預(yù)。

1、用眼習(xí)慣

建議家長控制孩子連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘,保持30厘米以上閱讀距離,避免躺著或走路時(shí)使用電子產(chǎn)品??稍O(shè)置定時(shí)提醒幫助孩子養(yǎng)成間隔休息習(xí)慣。

2、光線調(diào)節(jié)

家長需確保學(xué)習(xí)區(qū)域光線均勻明亮,夜間使用臺(tái)燈時(shí)需同時(shí)開啟頂燈。電子屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境光協(xié)調(diào),避免在黑暗環(huán)境中使用發(fā)光設(shè)備。

3、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量增加胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚等富含維生素A和DHA的食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉黃素酯。限制高糖食品攝入,維持均衡膳食結(jié)構(gòu)。

4、定期檢查

建議每半年進(jìn)行專業(yè)視力篩查,建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)瞇眼、揉眼等異常行為時(shí)及時(shí)就醫(yī),避免錯(cuò)過矯正黃金期。

每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),陽光照射可促進(jìn)多巴胺分泌延緩眼軸增長,同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)鏡避免外傷。

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