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生姜檸檬水的功效與作用有哪些

病情描述:
生姜檸檬水的功效與作用有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生姜檸檬水具有促進(jìn)消化、緩解惡心、增強(qiáng)免疫、輔助抗氧化等功效,適合日常適量飲用。

1、促進(jìn)消化

生姜中的姜辣素可刺激胃腸蠕動(dòng),檸檬酸幫助分解食物,兩者結(jié)合能緩解飯后腹脹。胃腸功能紊亂者可少量飲用,避免空腹使用。

2、緩解惡心

生姜通過抑制5-HT3受體減輕妊娠嘔吐或暈動(dòng)癥引發(fā)的惡心感,檸檬香氣有舒緩作用。嚴(yán)重嘔吐需就醫(yī)排除腸梗阻等疾病。

3、增強(qiáng)免疫

檸檬富含維生素C,生姜含姜烯酚等活性成分,協(xié)同提升中性粒細(xì)胞活性。但無法替代藥物治療感染性疾病。

4、輔助抗氧化

檸檬多酚類物質(zhì)與生姜中的姜黃素共同清除自由基,長期飲用可能減緩皮膚老化。高溫沖泡會(huì)破壞部分有效成分。

建議選用新鮮食材,每日飲用不超過500毫升,胃潰瘍患者慎用。出現(xiàn)胃部灼痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用。

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