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跑步腳內(nèi)側(cè)疼是怎么回事

病情描述:
跑步腳內(nèi)側(cè)疼是怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步時腳內(nèi)側(cè)疼痛可能由足底筋膜炎、扁平足、脛骨后肌腱炎、應力性骨折等原因引起,可通過休息冰敷、矯形鞋墊、藥物治療、手術(shù)修復等方式緩解。

1、足底筋膜炎

足底筋膜過度牽拉導致炎癥,表現(xiàn)為足弓內(nèi)側(cè)刺痛。建議減少跑量,使用足弓支撐墊,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊或局部注射糖皮質(zhì)激素。

2、扁平足

足弓塌陷增加內(nèi)側(cè)壓力,易在跑步后出現(xiàn)灼痛感。需穿戴定制矯形鞋墊,進行脛骨后肌強化訓練,急性期可短期服用洛索洛芬鈉片緩解疼痛。

3、脛骨后肌腱炎

肌腱反復摩擦引發(fā)炎癥,疼痛沿內(nèi)踝向上蔓延。應停止跑步并冰敷,嚴重時需用支具固定,可配合使用氟比洛芬貼膏或口服艾瑞昔布片。

4、應力性骨折

脛骨或舟骨因持續(xù)負荷出現(xiàn)微骨折,表現(xiàn)為局部壓痛和腫脹。需立即停止運動6-8周,嚴重者需石膏固定,疼痛明顯時可短期服用對乙酰氨基酚緩釋片。

跑步時建議選擇緩沖性能好的跑鞋,運動前后充分拉伸小腿三頭肌和足底筋膜,若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)夜間痛需及時就診骨科。

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