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女生記性不好是什么原因

患者:女,48歲

病情描述:
女生記性不好是什么原因
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生記性不好可能與睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養不良、甲狀腺功能減退等原因有關(guān),可通過(guò)調整作息、心理疏導、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦記憶功能下降。建議保持規律作息,每日保證7小時(shí)以上睡眠,避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )影響海馬體功能??赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解壓力,嚴重時(shí)可遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、營(yíng)養不良

缺乏維生素B12、葉酸或鐵元素會(huì )影響神經(jīng)傳導??啥嗍秤蒙罹G色蔬菜、動(dòng)物肝臟、堅果等食物,必要時(shí)補充甲鈷胺、右旋糖酐鐵等制劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素不足會(huì )導致代謝減慢和認知障礙??赡芘c自身免疫或碘缺乏有關(guān),常伴乏力怕冷癥狀。需檢測甲功后使用左甲狀腺素鈉治療。

日??蛇M(jìn)行記憶訓練如背誦詩(shī)詞,適量食用核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物,若癥狀持續加重建議盡早就診神經(jīng)內科。

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