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睡得時(shí)間長(cháng)頭疼怎么辦

患者：女，42歲

病情描述:
睡得時(shí)間長(cháng)頭疼怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)引發(fā)頭痛可通過(guò)調整作息、適度運動(dòng)、藥物緩解、排查疾病等方式改善。該癥狀通常由生物鐘紊亂、腦供血異常、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調整作息

固定每日起床時(shí)間避免晝夜節律失調，建議成年人保持7-9小時(shí)規律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。長(cháng)期賴(lài)床會(huì )導致血清素水平異常誘發(fā)血管性頭痛。

2、適度運動(dòng)

晨起后進(jìn)行快走或瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)腦脊液循環(huán)。避免突然劇烈運動(dòng)引發(fā)體位性低血壓，運動(dòng)后及時(shí)補充電解質(zhì)水分。

3、藥物緩解

對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成緩解頭痛，布洛芬能減輕腦膜血管擴張，佐米曲普坦適用于偏頭痛急性發(fā)作。須在醫生指導下選擇劑型。

4、排查疾病

可能與睡眠呼吸暫停導致的低氧血癥有關(guān)，通常伴隨鼾癥、日間嗜睡；顱內壓增高引發(fā)的頭痛多伴有嘔吐、視物模糊，需通過(guò)多導睡眠監測或頭顱CT確診。

保持臥室通風(fēng)良好，避免睡前攝入咖啡因和酒精，枕高適宜以維持頸椎生理曲度，持續頭痛超過(guò)72小時(shí)需神經(jīng)內科就診。

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