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泡干桂圓的功效與作用

病情描述:
泡干桂圓的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

泡干桂圓具有補血安神、健脾養胃、緩解疲勞、改善氣色等功效，適合氣血不足、失眠健忘、體虛乏力等人群適量食用。

1、補血安神

干桂圓富含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血引起的頭暈心悸，其天然糖分和活性成分能調節神經(jīng)系統，緩解焦慮失眠。

2、健脾養胃

桂圓肉中的多糖類(lèi)物質(zhì)可增強胃腸黏膜修復能力，減輕脾胃虛寒導致的食欲不振，但消化不良者需控制食用量避免加重腹脹。

3、緩解疲勞

含有的葡萄糖和維生素B族能快速補充能量，適合運動(dòng)后或腦力消耗過(guò)大時(shí)飲用，搭配枸杞效果更佳。

4、改善氣色

桂圓中的抗氧化成分可減少自由基損傷，長(cháng)期適量飲用能使皮膚紅潤有光澤，但陰虛火旺者可能出現口干等上火癥狀。

建議每日食用量不超過(guò)15顆，糖尿病患者慎用；搭配紅棗、當歸等食材可增強補益效果，出現口腔潰瘍等熱性癥狀時(shí)應暫停食用。

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