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孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補dha

患者：女，54歲

病情描述:
孕婦幾個(gè)月開(kāi)始補dha
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦一般從孕中期（約13周）開(kāi)始補充DHA，持續至哺乳期結束。DHA補充時(shí)機主要與胎兒腦發(fā)育關(guān)鍵期、母體儲備需求、飲食攝入量、個(gè)體差異等因素有關(guān)。

1、腦發(fā)育關(guān)鍵期：

孕20周后胎兒大腦快速發(fā)育，此時(shí)補充DHA有助于神經(jīng)元形成?？赏ㄟ^(guò)每周食用2-3次深海魚(yú)或藻油補充劑滿(mǎn)足需求。

2、母體儲備需求：

孕早期母體DHA會(huì )優(yōu)先供給胎盤(pán)構建，孕中期后需額外補充以維持母體血容量擴張及胎兒發(fā)育所需。

3、飲食攝入量：

若日常飲食缺乏富含DHA的食物如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)，建議孕13周起通過(guò)補充劑每日攝入200-300mg。

4、個(gè)體差異：

多胎妊娠或既往早產(chǎn)史孕婦可能需要更早開(kāi)始補充，需在產(chǎn)科醫生指導下調整劑量。

建議選擇藻油DHA補充劑以避免重金屬風(fēng)險，同時(shí)保持均衡飲食，定期監測孕期營(yíng)養狀況。

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