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怎樣預防近視眼的

病情描述:
怎樣預防近視眼的
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

預防近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

近距離用眼每30分鐘休息5分鐘,避免長時間閱讀或使用電子設備,減少睫狀肌持續(xù)緊張。

2、增加戶外活動

每日保證2小時以上戶外自然光暴露,陽光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,環(huán)境光照300-500勒克斯,避免在昏暗或晃動的環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

兒童青少年每3-6個月進行屈光檢查,建立視力發(fā)育檔案,早期發(fā)現(xiàn)異常及時干預。

日常注意均衡飲食,適量補充維生素A、D及葉黃素,保證充足睡眠有助于視覺發(fā)育。

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