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怎樣防止老年斑的出現

患者：男，28歲

病情描述:
怎樣防止老年斑的出現
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

防止老年斑出現可通過(guò)防曬、抗氧化護理、規律作息、適度運動(dòng)等方式實(shí)現。老年斑主要與紫外線(xiàn)暴露、皮膚老化、代謝減緩、遺傳因素有關(guān)。

1、防曬：

紫外線(xiàn)是老年斑形成的主因，日常需使用廣譜防曬霜，外出佩戴遮陽(yáng)帽或打傘，避免正午陽(yáng)光直射。

2、抗氧化護理：

補充維生素C和維生素E可減少自由基損傷，外用含煙酰胺或輔酶Q10的護膚品有助于延緩皮膚氧化。

3、規律作息：

保證充足睡眠可調節內分泌，減少黑色素異常沉積，建議每晚23點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠。

4、適度運動(dòng)：

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)3-5次，促進(jìn)新陳代謝，幫助皮膚排出代謝廢物。

日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類(lèi)水果及深色蔬菜，避免吸煙酗酒，皮膚出現異常色素沉著(zhù)時(shí)建議盡早就診皮膚科。

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