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有機紫蘇籽油對身體有什么好處

患者：女，29歲

病情描述:
有機紫蘇籽油對身體有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

有機紫蘇籽油富含α-亞麻酸和抗氧化物質(zhì)，主要益處有改善心血管健康、緩解炎癥反應、促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育、調節免疫功能。

1、心血管健康

α-亞麻酸可轉化為EPA和DHA，幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。每日適量攝入有助于維持血壓穩定。

2、抗炎作用

含有的迷迭香酸和木犀草素能抑制促炎因子釋放，對關(guān)節炎、腸炎等慢性炎癥有緩解效果。建議與膳食搭配使用。

3、神經(jīng)發(fā)育

ω-3脂肪酸是大腦皮層重要組成成分，孕期補充可促進(jìn)胎兒神經(jīng)管發(fā)育，兒童攝入有助于認知功能提升。

4、免疫調節

植物甾醇和多酚類(lèi)物質(zhì)能增強巨噬細胞活性，調節Th1/Th2免疫平衡，對過(guò)敏性疾病和自身免疫異常有改善潛力。

建議每日攝入量不超過(guò)15毫升，可拌沙拉或低溫烹調。對紫蘇科植物過(guò)敏者應禁用，服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫師。

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