电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕婦便秘應該注意什么

患者：女，48歲

病情描述:
孕婦便秘應該注意什么
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

孕婦便秘可通過(guò)調整飲食、增加活動(dòng)、補充水分、規律排便等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果、酸奶等高纖維食物，避免精制米面。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便滯留時(shí)間。

2、增加活動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每次持續20-30分鐘。適度活動(dòng)可增強腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、補充水分

每日飲水不少于1.5升，可少量多次飲用溫開(kāi)水或淡蜂蜜水。充足水分能軟化糞便，預防大便干結。

4、規律排便

養成固定時(shí)間如廁習慣，建議早餐后嘗試排便。長(cháng)期憋便會(huì )導致直腸敏感性降低，加重便秘癥狀。

若調整生活方式無(wú)效，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，禁止自行使用刺激性瀉藥。出現便血、腹痛需立即就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>