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怎么判斷自己濕氣重不重

病情描述:
怎么判斷自己濕氣重不重
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

濕氣重的判斷主要通過觀察身體外在表現(xiàn)和內(nèi)在感受,主要有舌苔厚膩、身體困重、大便黏滯、皮膚油膩等癥狀。

1、舌苔厚膩:

晨起觀察舌苔白厚或黃膩,舌邊有齒痕,可能伴有口苦口臭,中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃運(yùn)化水濕功能失調(diào)的表現(xiàn)。

2、身體困重:

常感四肢沉重乏力,頭昏腦脹如裹濕布,午后疲倦感加重,活動后癥狀稍緩解但易復(fù)發(fā)。

3、大便黏滯:

排便不成形且黏馬桶,需多次沖洗,肛門有排不盡感,可能伴隨腹脹腸鳴等消化不良癥狀。

4、皮膚油膩:

面部出油增多,頭發(fā)易油膩,后背易長濕疹或痤瘡,出汗后皮膚有粘膩不適感。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動,飲食可適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,癥狀持續(xù)或加重時需中醫(yī)辨證調(diào)理。

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