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痔瘡患者需要怎么預防

患者：女，37歲

病情描述:
痔瘡患者需要怎么預防
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

痔瘡患者可通過(guò)調整飲食、保持規律排便、避免久坐久站、適度運動(dòng)等方式預防。痔瘡通常由便秘、腹壓增高、靜脈回流障礙、局部感染等因素引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便用力。建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，避免辛辣刺激飲食。

2、規律排便

建立定時(shí)排便習慣，避免如廁時(shí)間過(guò)長(cháng)。排便時(shí)不要過(guò)度用力，可嘗試溫水坐浴幫助放松肛門(mén)括約肌。

3、避免久坐

長(cháng)時(shí)間保持坐姿或站立會(huì )加重肛門(mén)靜脈淤血。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，必要時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕局部壓力。

4、適度運動(dòng)

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量，促進(jìn)靜脈回流。每天進(jìn)行提肛鍛煉或快走等低強度運動(dòng)，避免舉重等增加腹壓的運動(dòng)。

保持肛門(mén)清潔干燥，便后可用溫水沖洗，出現便血或脫出等癥狀應及時(shí)就醫。

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