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怎么預防風(fēng)濕關(guān)節炎

病情描述:
怎么預防風(fēng)濕關(guān)節炎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

風(fēng)濕關(guān)節炎可通過(guò)控制體重、避免關(guān)節損傷、預防感染、調節飲食等方式預防。風(fēng)濕關(guān)節炎通常由遺傳因素、免疫異常、感染因素、環(huán)境刺激等原因引起。

1、控制體重

超重會(huì )增加關(guān)節負荷,加速軟骨磨損。建議通過(guò)低強度有氧運動(dòng)維持正常體重,減少膝關(guān)節壓力。

2、避免損傷

關(guān)節反復勞損可能誘發(fā)炎癥。運動(dòng)時(shí)佩戴護具,避免登山、爬樓梯等加重關(guān)節負擔的活動(dòng)。

3、預防感染

鏈球菌感染可能誘發(fā)風(fēng)濕熱。注意口腔衛生,出現咽炎及時(shí)治療,必要時(shí)可遵醫囑使用青霉素預防。

4、調節飲食

高嘌呤飲食可能加重癥狀。適量補充深海魚(yú)、橄欖油等富含omega-3的食物,減少紅肉攝入。

建議定期進(jìn)行關(guān)節功能鍛煉,游泳、騎自行車(chē)等水中或非負重運動(dòng)有助于保持關(guān)節靈活性,出現持續關(guān)節腫痛應及時(shí)就診。

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