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備孕前吃什么容易受孕

患者：女，51歲

病情描述:
備孕前吃什么容易受孕
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

若計劃備孕，可以適量吃黑豆、菠菜、三文魚(yú)、核桃等食物，也可以遵醫囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含植物雌激素，有助于調節女性激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、菠菜

菠菜含有豐富葉酸，能預防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議烹飪時(shí)避免高溫破壞營(yíng)養。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善卵子質(zhì)量，選擇新鮮來(lái)源避免重金屬污染。

4、核桃

核桃含亞麻酸和維生素E，可增強生殖系統功能，每日適量食用避免過(guò)量攝入油脂。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，備孕前3個(gè)月開(kāi)始補充，需醫生指導劑量。

2、維生素E軟膠囊

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可保護生殖細胞，避免與其他脂溶性維生素同服過(guò)量。

3、輔酶Q10膠囊

輔酶Q10膠囊能改善卵子線(xiàn)粒體功能，適用于高齡備孕人群，可能出現輕微胃腸道反應。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

葡萄糖酸鋅口服溶液可調節男性精子活力，鋅缺乏者需檢測后按醫囑補充。

備孕期間需保持均衡飲食，避免酒精和咖啡因，規律作息并適度運動(dòng)，定期進(jìn)行孕前檢查。

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