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7～12歲兒童每天補多少維生素D3

患者：女，31歲

病情描述:
7～12歲兒童每天補多少維生素D3
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

7～12歲兒童每天需補充維生素D3約400-600國際單位，實(shí)際補充量受到日曬時(shí)間、飲食攝入、膚色深淺、健康狀況等因素影響。

1、日曬時(shí)間：

戶(hù)外活動(dòng)不足的兒童需增加補充量，建議家長(cháng)每日安排適量陽(yáng)光照射。

2、飲食攝入：

若飲食中富含脂肪魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物，可適當減少補充劑量。

3、膚色深淺：

深膚色兒童皮膚合成維生素D效率較低，可能需要更高補充量。

4、健康狀況：

存在吸收障礙或慢性疾病的兒童需遵醫囑調整劑量。

建議通過(guò)膳食和適量日照獲取維生素D3，必要時(shí)在醫生指導下使用補充劑，定期檢測血鈣和維生素D水平。

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