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搬重東西不小心閃到腰怎么治療

病情描述:
搬重東西不小心閃到腰怎么治療
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王亮 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

閃到腰可通過休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。腰部急性扭傷通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、腰椎間盤突出、小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并保持平臥硬板床,避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,建議佩戴腰圍保護(hù)腰椎穩(wěn)定性。

2、冷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷患處,每次15分鐘;后期改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意溫度避免燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物,可能與局部炎癥反應(yīng)、肌肉痙攣有關(guān),常伴隨活動(dòng)受限和壓痛。

4、康復(fù)訓(xùn)練

癥狀緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練,嚴(yán)重者需物理治療師指導(dǎo),可能與腰椎穩(wěn)定性下降、慢性勞損相關(guān),易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。

恢復(fù)期間避免提重物及久坐,睡眠時(shí)膝關(guān)節(jié)下墊軟枕保持腰部放松,若72小時(shí)后疼痛未減輕或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。

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