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長(cháng)期手淫可能導致?tīng)I養消耗增加，可以適量吃牡蠣、核桃、黑芝麻、雞蛋等食物，也可以遵醫囑吃葡萄糖酸鋅、復合維生素B、六味地黃丸、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下進(jìn)行營(yíng)養評估和調理。
一、食物牡蠣富含鋅元素，有助于維持生殖系統健康；核桃含歐米伽3脂肪酸，對神經(jīng)系統有滋養作用；黑芝麻可補充維生素E和鈣質(zhì)；雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂。
二、藥物葡萄糖酸鋅用于改善鋅缺乏引起的癥狀；復合維生素B可調節能量代謝；六味地黃丸適用于腎陰虛證候；生脈飲有益氣養陰功效。所有藥物均需經(jīng)醫生評估后使用。
保持規律作息和適度運動(dòng)，避免過(guò)度焦慮，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
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