醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  小腿肌肉酸痛可能由運動(dòng)過(guò)量、電解質(zhì)失衡、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)休息調整、補充電解質(zhì)、穿戴彈力襪、物理治療等方式緩解。

  1、運動(dòng)過(guò)量

  劇烈運動(dòng)后乳酸堆積會(huì )導致酸痛，建議停止運動(dòng)并熱敷按摩，無(wú)須用藥，48小時(shí)內多可自行緩解。

  2、電解質(zhì)失衡

  大量出汗導致鈉鉀流失可能引發(fā)痙攣性疼痛，可通過(guò)飲用含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料或食用香蕉等富含鉀的食物改善。

  3、下肢靜脈曲張

  可能與久站久坐或靜脈瓣膜功能不全有關(guān)，表現為脹痛伴蚯蚓狀血管凸起，可穿戴醫用彈力襪，嚴重時(shí)需服用邁之靈或地奧司明改善循環(huán)。

  4、腰椎間盤(pán)突出

  神經(jīng)受壓導致的放射性疼痛常伴隨腰痛麻木，需通過(guò)腰椎牽引或服用甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng)，急性期可短期使用塞來(lái)昔布緩解炎癥。

  日常避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，運動(dòng)前后做好拉伸，若持續疼痛超過(guò)一周或出現紅腫發(fā)熱應及時(shí)就醫排查肌炎等疾病。