醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  血糖偏高可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)等方式控制。血糖偏高通常由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

  1、飲食調(diào)節(jié)

  減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，選擇低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米、綠葉蔬菜。

  2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

  每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性。

  3、藥物治療

  二甲雙胍可改善胰島素抵抗，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，阿卡波糖延緩碳水化合物吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  4、血糖監(jiān)測(cè)

  定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案，避免血糖波動(dòng)過大。

  保持規(guī)律作息，戒煙限酒，控制體重在正常范圍，定期復(fù)查糖化血紅蛋白評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。