跑步是早上好還是晚上好？晨跑和夜跑哪個(gè)更能鍛煉身體
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晚上跑步比早上跑步好。晚上19:30-20:30，跑步效果比早上好很多。由于植物在此期間不進(jìn)行光合運(yùn)動(dòng)，空氣中會(huì)釋放出較少的二氧化碳。此時(shí)，空氣中的氧氣含量高于早晨。
對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，早是心腦血管疾病的高危期和高發(fā)期，也是心源性猝死和神經(jīng)源性猝死的高危期。然而，在晚上19:30-20:30，心腦血管患者的運(yùn)動(dòng)猝死率要低得多。
晚上跑步也能加速身體的新陳代謝。早上人體的新陳代謝速度比較高，晚上比較低。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)加速身體的新陳代謝率，有利于減肥。
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