長(zhǎng)期在光線亮的房間睡覺(jué)好嗎？開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體的危害有哪些
視頻內(nèi)容：
開(kāi)燈睡覺(jué)對(duì)身體的危害有：干擾免疫、降低睡眠質(zhì)量、引起肥胖、感染激素分泌、影響兒童視力。
1、干擾免疫
睡眠是人體器官休息和調(diào)整的時(shí)間，但如果有光刺激，部分器官必須繼續(xù)工作，以加重身體疲勞，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，免疫力會(huì)下降。
2、降低睡眠質(zhì)量
光線會(huì)影響人體的睡眠深度，導(dǎo)致失眠和神經(jīng)衰弱。
3、容易引起肥胖
研究表明，人體暴露在光線下的時(shí)間越長(zhǎng)，體內(nèi)脂肪的燃燒量就會(huì)減少，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致三高。
4、干擾激素分泌
開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)引起激素和內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪積累，甚至女性男性化。
5、影響兒童視力
3歲前，兒童眼睛對(duì)明暗刺激敏感。雖然開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)眼睛是閉著的，但眼瞼只能遮擋一些光線。如果光線太亮，眼睛仍然會(huì)感覺(jué)到光線，導(dǎo)致瞳孔無(wú)法放松和休息，并且一直處于緊張狀態(tài)，增加近視的可能性。
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