醫生回答(1)

• 周瑋琰

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  眼睛疲勞想睡覺(jué)可能由用眼過(guò)度、睡眠不足、干眼癥、視疲勞綜合征等原因引起，可通過(guò)調整用眼習慣、改善睡眠、人工淚液、視覺(jué)訓練等方式緩解。

  1、用眼過(guò)度

  長(cháng)時(shí)間近距離用眼導致睫狀肌持續收縮，可能與屏幕使用時(shí)間過(guò)長(cháng)、閱讀光線(xiàn)不足等因素有關(guān)。建議每用眼20分鐘眺望6米外20秒，熱敷眼部促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、睡眠不足

  睡眠時(shí)間不足7小時(shí)會(huì )影響淚液分泌和眼部代謝，通常伴隨注意力下降。需保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液輔助調節。

  3、干眼癥

  可能與瞼板腺功能障礙、環(huán)境干燥等因素有關(guān)，表現為異物感、畏光等癥狀?？墒褂貌Ａ徕c滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴重者需進(jìn)行瞼板腺按摩。

  4、視疲勞綜合征

  通常與屈光不正、雙眼視功能異常有關(guān)，伴隨頭痛、視物模糊。需驗光矯正屈光問(wèn)題，進(jìn)行聚散球訓練等視覺(jué)功能鍛煉，必要時(shí)使用七葉洋地黃雙苷滴眼液改善調節功能。

  日?？啥嗍秤盟{莓、胡蘿卜、深海魚(yú)、堅果等富含花青素和維生素A的食物，用眼時(shí)保持環(huán)境光線(xiàn)適宜，持續不緩解需排查青光眼等器質(zhì)性疾病。