醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  晚上睡覺(jué)腿酸無(wú)處放可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、不寧腿綜合征、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)補鈣、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

  1、缺鈣

  鈣離子參與肌肉收縮，缺鈣可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多食用牛奶、豆制品等高鈣食物，必要時(shí)可遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

  2、過(guò)度疲勞

  白天長(cháng)時(shí)間站立或劇烈運動(dòng)可能導致乳酸堆積。睡前可用40℃左右溫水泡腳20分鐘，配合從腳踝向膝蓋方向按摩小腿肌肉。

  3、不寧腿綜合征

  可能與多巴胺能系統功能障礙有關(guān)，表現為夜間下肢蟻走感?？勺襻t囑使用普拉克索緩釋片、羅匹尼羅片等多巴胺受體激動(dòng)劑，避免睡前飲用咖啡。

  4、腰椎間盤(pán)突出

  腰椎神經(jīng)根受壓可能引起下肢放射痛，臥位時(shí)椎間盤(pán)壓力增高可能加重癥狀。建議保持腰椎生理曲度，可進(jìn)行牽引治療，嚴重時(shí)需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

  睡前2小時(shí)避免劇烈運動(dòng)，保持臥室溫度在20-24℃。若癥狀持續2周以上或出現肌肉萎縮，需及時(shí)到神經(jīng)內科或骨科就診。