醫(yī)生回答(1)

• 陳國(guó)棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  排便困難伴排氣增多可能與膳食纖維不足、久坐不動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物干預(yù)等方式改善。

  1、膳食纖維不足

  飲食中蔬菜水果攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，建議增加燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物，同時(shí)每日飲水超過(guò)1500毫升。

  2、久坐不動(dòng)

  缺乏運(yùn)動(dòng)使腸道蠕動(dòng)減慢，建議每小時(shí)起身活動(dòng)，每天進(jìn)行快走等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

  3、腸道菌群失衡

  長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)，表現(xiàn)為腹脹排氣?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

  4、腸易激綜合征

  可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，常伴隨腹痛腹瀉或便秘。可遵醫(yī)囑使用馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)蠕動(dòng)，乳果糖口服溶液軟化糞便。

  若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)便血消瘦等情況，建議及時(shí)消化科就診完善腸鏡檢查。