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預防痛風(fēng)夏季發(fā)作可通過(guò)控制飲食、增加飲水、避免高溫及規律作息等方式實(shí)現。痛風(fēng)發(fā)作與尿酸代謝紊亂有關(guān)，夏季易受誘因影響。
1、控制飲食減少高嘌呤食物攝入，如動(dòng)物內臟、海鮮和濃肉湯，限制酒精尤其是啤酒?？蛇m量選擇低脂乳制品、雞蛋和蔬菜水果幫助降低尿酸。
2、增加飲水每日飲水量建議超過(guò)2000毫升，促進(jìn)尿酸排泄。避免含糖飲料，可選擇淡茶或檸檬水等堿性飲品調節尿液酸堿度。
3、避免高溫出汗過(guò)多會(huì )導致體液濃縮誘發(fā)痛風(fēng)，需避免正午戶(hù)外活動(dòng)，選擇棉質(zhì)透氣衣物，空調溫度不宜過(guò)低以防關(guān)節受涼。
4、規律作息熬夜和疲勞會(huì )加重代謝紊亂，保持7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行游泳、散步等低強度運動(dòng)維持正常體重。
痛風(fēng)患者夏季需定期監測血尿酸水平，急性發(fā)作時(shí)可遵醫囑使用秋水仙堿、非甾體抗炎藥或糖皮質(zhì)激素控制癥狀。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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