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預防近視眼可通過(guò)增加戶(hù)外活動(dòng)、控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實(shí)現。
1、戶(hù)外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光線(xiàn)有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長(cháng)。
2、用眼控制近距離用眼每30分鐘休息5分鐘，避免連續使用電子產(chǎn)品超過(guò)1小時(shí)，夜間使用設備需開(kāi)啟護眼模式。
3、姿勢調整保持眼睛與書(shū)本距離30厘米以上，坐姿端正不躺臥閱讀，確保閱讀環(huán)境光照充足均勻。
4、定期檢查兒童每半年進(jìn)行散瞳驗光，成人每年檢查視力變化，早期發(fā)現屈光異?？杉皶r(shí)干預。
日常注意補充富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，避免在移動(dòng)交通工具上閱讀。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
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