來源:博禾知道
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肌肉勞損一般恢復(fù)需要7至14天,實際時間受到損傷程度、護理措施、個體差異、基礎(chǔ)疾病等因素的影響。
1、損傷程度輕微拉傷通?;謴?fù)較快,嚴重撕裂可能延長至3周以上。急性期需制動冰敷,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、云南白藥氣霧劑等緩解癥狀。
2、護理措施48小時內(nèi)冷敷減少腫脹,后期熱敷促進循環(huán)。適當佩戴護具保護患處,避免提重物或劇烈運動等加重損傷的行為。
3、個體差異年輕人修復(fù)速度快于老年人,蛋白質(zhì)攝入充足者恢復(fù)更佳。合并貧血或營養(yǎng)不良時需同步糾正原發(fā)病。
4、基礎(chǔ)疾病糖尿病患者微循環(huán)障礙會延緩愈合,風濕病患者可能并發(fā)持續(xù)炎癥。需控制血糖或聯(lián)合塞來昔布、洛索洛芬鈉等抗炎藥物干預(yù)。
恢復(fù)期可適度補充牛奶、雞蛋、西藍花等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物,逐步進行低強度拉伸訓(xùn)練促進功能康復(fù)。
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