醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  指導意見：

  胸椎側(cè)彎可通過姿勢訓練、核心肌群鍛煉、呼吸調(diào)整、矯形支具等方式治療。胸椎側(cè)彎通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱發(fā)育異常、骨質(zhì)疏松等原因引起。

  1、姿勢訓練

  日?？赏ㄟ^靠墻站立、坐姿調(diào)整等動作改善不良姿勢，建議每天重復(fù)進行數(shù)次，每次保持正確姿勢10-15分鐘。

  2、核心鍛煉

  加強腹肌、背肌等核心肌群訓練有助于穩(wěn)定脊柱，推薦進行平板支撐、小燕飛等動作，每周鍛煉3-5次。

  3、呼吸調(diào)整

  胸椎側(cè)彎可能影響呼吸功能，進行腹式呼吸訓練有助于改善呼吸模式，每天可練習5-10分鐘。

  4、矯形支具

  青少年中度側(cè)彎可考慮佩戴矯形支具進行矯正，需在專業(yè)醫(yī)師指導下選擇合適的支具類型和佩戴時間。

  建議定期復(fù)查脊柱狀態(tài)，嚴重側(cè)彎需遵醫(yī)囑結(jié)合物理治療或手術(shù)治療，日常避免單側(cè)負重和長時間保持不良姿勢。