頸椎病不能練哪些瑜伽體式？頸椎病最好不要過(guò)度伸展鍛煉
希望瑜伽鍛煉治療頸椎病，哪一個(gè)適得其反，頸椎酸脹加劇。據臨床統計，每年接受診察的頸椎患者中，瑜伽使病情惡化的患者很多，運動(dòng)不足的計算機族誤以為瑜伽可以治療頸椎病。拉伸、非生理固定姿勢不適合頸椎患者。
由于頸椎不時(shí)疼痛，25歲的陳先生想通過(guò)瑜伽鍛煉緩解頸部肌肉，治療頸椎病。但是，練習瑜伽近一年后，陳先生的頸部酸脹癥狀不僅沒(méi)有緩和，反而越來(lái)越嚴重，去醫院就診后才發(fā)現她的頸椎曲度變直了。同樣，40歲的李先生以前因頸椎病不定期在醫院復診，聽(tīng)到朋友說(shuō)練習瑜伽可以治病，她開(kāi)始了半年的瑜伽課程。但是，在最近的CT檢查中，頸椎間盤(pán)突出癥狀更加明顯。
專(zhuān)家表示，當人體平視時(shí)，頸椎的正常曲度為生理前曲25°，此時(shí)肌肉和骨骼均衡。如果頸椎曲度發(fā)生變化，一系列頸椎病就會(huì )出現。醫生說(shuō)，頸椎曲度變直，頸部神經(jīng)受壓，血管扭曲，身體局部供血不足，輕癥是頸部、肩部酸脹不適，雙手麻木。
頸椎患者過(guò)度拉伸鍛煉，拉動(dòng)即將斷裂的橡皮筋，不僅不能治療，而且病情惡化。據專(zhuān)家介紹，瑜伽運動(dòng)時(shí)，人體肩膀、頸部長(cháng)期固定在非生理舒適的位置，頸椎受力不均勻，伸展過(guò)程中，身體側肌肉緊張，壓力過(guò)大時(shí)，肌肉局部疲勞，引起疼痛、浮腫、頸椎間盤(pán)突出等癥狀。
在醫學(xué)理論上，人體直立，眼睛平視時(shí)，脖子的力量最小。在骨科醫生看來(lái)，小幅度的運動(dòng)可以嘗試，過(guò)度的拉伸需要謹慎，并非所有人頸椎患者都適合瑜伽鍛煉，如果姿勢不對或過(guò)度拉伸，頸椎病就容易加重。
1、工作場(chǎng)所操作姿勢:身體直立，頭部不動(dòng)，雙手交叉從后面抱頭向上托，保持5~6秒，可以重復訓練，每天練習3次，每次練習5組。
2、玩電腦時(shí)，最好的坐姿是腿伸直，身體和髖關(guān)節垂直。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！