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糖尿病易患人群主要有超重或肥胖者、缺乏運(yùn)動(dòng)者、有家族遺傳史者以及長(zhǎng)期高糖高脂飲食者。
1、超重或肥胖者體重指數(shù)超過24或腹型肥胖者,脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗。建議通過飲食控制與運(yùn)動(dòng)減輕體重,定期監(jiān)測(cè)血糖。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)者久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性。每天進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,可改善糖代謝。
3、有家族遺傳史者直系親屬患糖尿病者發(fā)病概率顯著增高。需提前進(jìn)行OGTT篩查,必要時(shí)使用二甲雙胍、格列美脲等藥物干預(yù)。
4、高糖高脂飲食者長(zhǎng)期攝入精制糖和飽和脂肪酸會(huì)損傷胰島功能。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加全谷物、蔬菜攝入,減少含糖飲料和油炸食品。
40歲以上人群建議每年檢測(cè)空腹血糖,高風(fēng)險(xiǎn)者需聯(lián)合檢測(cè)糖化血紅蛋白,早期發(fā)現(xiàn)糖耐量異常。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
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