指導(dǎo)意見：跳操后膝蓋痛需要2-3周左右才可以恢復(fù)，具體要根據(jù)膝蓋損傷的程度判斷。
跳操過程中如果動作不標準或者運動時間比較長的情況下，就可能會導(dǎo)致膝蓋周圍的軟組織、肌肉、韌帶等出現(xiàn)損傷，從而誘發(fā)膝蓋疼痛、關(guān)節(jié)腫脹、韌帶拉傷等癥狀。如果膝蓋的損傷比較嚴重，恢復(fù)時間就比較慢，需要靜養(yǎng)3周左右才能逐漸恢復(fù)，但如果損傷不是很嚴重，只是輕微拉傷或者肌肉過勞引起的膝蓋痛，恢復(fù)時間就較短，可能2周左右，甚至1周左右就能恢復(fù)正常。