來源：博禾知道
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脫發(fā)嚴重持續(xù)一個月可能與精神壓力、營養(yǎng)失衡、休止期脫發(fā)、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)。建議通過調(diào)整生活方式、改善飲食、藥物治療及專業(yè)干預(yù)等方式緩解。
一、精神壓力長期焦慮或過度疲勞可能導致毛囊生長周期紊亂?？赏ㄟ^放松訓練、規(guī)律作息緩解，無須特殊藥物。
二、營養(yǎng)失衡缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛囊健康。需均衡膳食，增加瘦肉、深海魚、綠葉蔬菜攝入。
三、休止期脫發(fā)可能與手術(shù)、產(chǎn)后或快速減重有關(guān)，表現(xiàn)為彌漫性脫發(fā)。一般可自行恢復，嚴重時需排查甲狀腺功能異常等病因。
四、雄激素性脫發(fā)與遺傳和雄激素水平相關(guān)，常見發(fā)際線后移或頭頂稀疏?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物控制進展。
日常避免頻繁燙染頭發(fā)，洗發(fā)時輕柔按摩頭皮，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴有紅斑脫屑需盡早就診。
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