醫生回答(1)

• 申劍

  主任醫師 北京醫院

  指導意見(jiàn)：

  腰椎間盤(pán)突出患者可選擇人體工學(xué)椅、硬質(zhì)靠背椅、腰靠支撐椅、坐姿矯正椅等類(lèi)型，也可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解癥狀。

  1、人體工學(xué)椅

  符合脊柱生理曲度設計，椅背可調節對腰部形成動(dòng)態(tài)支撐，分散腰椎壓力，適合長(cháng)時(shí)間辦公使用。

  2、硬質(zhì)靠背椅

  木質(zhì)或塑料材質(zhì)座椅能維持腰椎中立位，避免軟沙發(fā)導致的不良坐姿，需配合薄墊使用提升舒適度。

  3、腰靠支撐椅

  內置可拆卸腰靠墊的座椅能針對性承托腰椎，減輕椎間盤(pán)負荷，建議選擇記憶棉材質(zhì)且高度可調節的產(chǎn)品。

  4、坐姿矯正椅

  通過(guò)傾斜坐面設計引導骨盆前傾，促使脊柱保持自然生理彎曲，適用于伏案工作者。

  日常避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每30分鐘起身活動(dòng)，游泳和臀橋鍛煉有助于增強核心肌群穩定性。