醫生回答(1)

• 張博

  副主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院

  指導意見(jiàn)：

  孕初期左側腰酸痛可通過(guò)調整姿勢、局部熱敷、適度運動(dòng)、補鈣等方式緩解，通常由子宮增大、韌帶牽拉、缺鈣、泌尿系統感染等原因引起。

  1、調整姿勢

  避免久坐久站，側臥時(shí)雙腿間墊枕頭減輕腰椎壓力，坐姿保持腰部挺直。

  2、局部熱敷

  用40℃左右熱毛巾敷于酸痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行可促進(jìn)血液循環(huán)。

  3、適度運動(dòng)

  選擇孕婦瑜伽或散步，每周運動(dòng)時(shí)間不超過(guò)150分鐘，避免扭轉腰部動(dòng)作。

  4、補鈣

  每日攝入800-1000毫克鈣，可食用牛奶、豆腐等，缺鈣嚴重時(shí)需遵醫囑服用碳酸鈣D3片。

  若伴隨發(fā)熱、尿頻尿急或陰道出血，需及時(shí)就診排除腎盂腎炎、先兆流產(chǎn)等病理因素。日常注意避免提重物及突然轉身動(dòng)作。