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膝蓋肌肉拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式治療。膝蓋肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉力量不足、外傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止活動(dòng)并保持膝關(guān)節制動(dòng)，使用彈性繃帶或護膝固定關(guān)節，避免負重行走。
2、冷敷熱敷急性期48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等藥物緩解疼痛和炎癥。
4、康復訓練疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練，后期增加平衡墊訓練強化肌肉穩定性。
恢復期間建議保持均衡飲食，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，避免劇烈運動(dòng)直至完全康復，若持續腫脹疼痛需及時(shí)就醫。
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