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判斷是否進(jìn)入更年期可通過(guò)月經(jīng)變化、血管舒縮癥狀、情緒波動(dòng)和泌尿生殖系統癥狀等典型表現初步評估。
1、月經(jīng)變化月經(jīng)周期延長(cháng)或縮短超過(guò)7天，經(jīng)量明顯減少或增多，持續數月可能提示卵巢功能衰退。建議記錄月經(jīng)周期并就醫檢測性激素水平。
2、潮熱盜汗突發(fā)性面部潮紅、頸部發(fā)熱伴出汗，夜間發(fā)作影響睡眠，是雌激素下降導致的典型血管舒縮癥狀。保持環(huán)境涼爽有助于緩解。
3、情緒異常易怒焦慮、情緒低落或注意力不集中，可能與激素波動(dòng)影響神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)。正念冥想和心理疏導可改善癥狀。
4、泌尿癥狀尿頻尿急、反復尿路感染或陰道干澀疼痛，源于雌激素缺乏引起的泌尿生殖道萎縮。局部雌激素治療需遵醫囑使用。
建議45歲以上女性出現上述癥狀時(shí)檢測FSH和雌二醇水平，同時(shí)保持鈣質(zhì)攝入和負重運動(dòng)以預防骨質(zhì)疏松。
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