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戒除手淫可通過(guò)行為干預、環(huán)境調整、心理疏導及興趣轉移等方式實(shí)現。
1、行為干預制定逐步減少頻率的計劃,避免獨處時(shí)接觸刺激性?xún)热?,用橡皮筋彈手腕等厭惡療法替代行為?/p>2、環(huán)境調整
移除臥室內的電子設備,選擇寬松衣物減少摩擦刺激,保持規律作息避免睡前空閑時(shí)間。
3、心理疏導認知行為療法幫助糾正錯誤觀(guān)念,正念訓練提升自我覺(jué)察能力,焦慮嚴重時(shí)可短期使用帕羅西汀等SSRI類(lèi)藥物。
4、興趣轉移培養健身或樂(lè )器等耗時(shí)愛(ài)好,參與團體活動(dòng)增加社交,冷水浴或劇烈運動(dòng)緩解即時(shí)沖動(dòng)。
建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng),適量補充核桃、深海魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的食物,必要時(shí)可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理醫生。
CA72-4糖類(lèi)抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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