來源：博禾知道
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中年人增強免疫力可通過規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、調(diào)節(jié)情緒等方法實現(xiàn)。
1、規(guī)律作息：保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜。睡眠不足會抑制免疫細胞活性，增加感染概率。
2、均衡飲食：攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鋅等營養(yǎng)素。適量食用雞蛋、瘦肉、西藍花、獼猴桃等食物。
3、適度運動：每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。運動過度反而會降低免疫力。
4、調(diào)節(jié)情緒：長期壓力會升高皮質(zhì)醇水平，抑制免疫功能。可通過冥想、社交等方式緩解壓力。
必要時可遵醫(yī)囑使用匹多莫德、脾氨肽等免疫調(diào)節(jié)藥物，但不可自行服用。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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