來源：博禾知道
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兩腮長痘痘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充抗炎食物、避免高糖高脂飲食、增加水分攝入等食療方法改善，通常與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少精制碳水化合物和乳制品攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，有助于降低胰島素樣生長因子-1對皮脂腺的刺激。
2、補充抗炎食物增加富含omega-3脂肪酸的深海魚類、亞麻籽，以及含鋅量高的牡蠣、南瓜子，可減輕毛囊周圍炎癥反應(yīng)。
3、避免高糖高脂限制巧克力、油炸食品等促炎食物攝入，這類食物會促進皮脂腺導(dǎo)管角化異常，導(dǎo)致毛囊堵塞形成粉刺。
4、增加水分攝入每日飲用足夠白開水或淡茶水，維持皮膚正常代謝功能，幫助清除體內(nèi)毒素，建議少量多次飲用。
若食療調(diào)理效果不佳或伴隨囊腫結(jié)節(jié)，建議及時至皮膚科就診，必要時配合外用維A酸乳膏、過氧苯甲酰凝膠或口服多西環(huán)素等藥物治療。
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